Zapraszam do skorzystania z gotowego programu przygotowania do sezonu narciarskiego. Wystarczy kliknąć, uruchomić pierwszy trening i przez kolejne 10 tygodni przygotowywać się do sezonu razem ze mną. Nie musisz planować ćwiczeń ani zastanawiać się, od czego zacząć. Otrzymujesz gotowy plan, a ja prowadzę Cię przez cały program krok po kroku.
Bez specjalistycznego sprzętu
Program składa się z 20 treningów. Każdy trwa od 27 do 31 minut i wykonujesz go tylko dwa razy w tygodniu, zachowując dwa dni przerwy pomiędzy kolejnymi jednostkami. Ćwiczenia zostały ułożone z myślą o narciarzach. Rozwijają wydolność, siłę, równowagę i koordynację, czyli elementy, które pomagają lepiej czuć się na stoku.
Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu ani dużej przestrzeni. Większość treningów wykonasz w domu, garażu, ogrodzie lub na siłowni. Nie musisz planować kolejnych ćwiczeń ani zastanawiać się, co zrobić następnego dnia. Otrzymujesz gotowy plan, a ja prowadzę Cię przez cały program krok po kroku.
Przygotowany z myślą o dorosłych
Program został przygotowany z myślą o dorosłych amatorach narciarstwa. Nie jest to trening dla zawodników, ale dla osób, które chcą lepiej przygotować się do wyjazdu na narty, poprawić swoją sprawność i czerpać większą przyjemność z jazdy. Niezależnie od tego, czy jeździsz od kilku sezonów, czy wracasz na stok po dłuższej przerwie, program pomoże Ci zbudować solidne podstawy przed rozpoczęciem sezonu.
Intensywność dopasowana do Twoich możliwości
Program opiera się na zasadzie stopniowej progresji. Część ćwiczeń celowo się powtarza, dzięki czemu łatwiej zauważyć postępy i poprawić jakość wykonywanych ruchów. Zwiększa się natomiast intensywność całego treningu.
Trening możesz rozpocząć zawsze wtedy, gdy masz na to czas. Dostęp do programu otrzymujesz na 6 miesięcy, dlatego możesz ćwiczyć we własnym tempie i wracać do wybranych treningów przed kolejnymi wyjazdami na narty.
Jeśli zależy Ci na lepszym przygotowaniu do sezonu narciarskiego, ten program pozwoli Ci systematycznie budować formę jeszcze przed pierwszym dniem na stoku.
📌 W skrócie – najważniejsze informacje
- Program: 10 tygodni przygotowania do sezonu narciarskiego.
- Treningi: 2 razy w tygodniu z dwoma dniami przerwy pomiędzy kolejnymi jednostkami.
- Czas: 27–31 minut.
- Poziom: intensywność dopasowujesz do własnych możliwości.
- Miejsce: dom, ogród, park, siłownia lub inne miejsce z odrobiną wolnej przestrzeni.
- Sprzęt: większość ćwiczeń wykonasz bez specjalistycznego wyposażenia.
- Cel: poprawa wydolności, siły, równowagi i koordynacji z myślą o lepszej jeździe na nartach.
- Dostęp: 6 miesięcy od dnia zakupu.
Uwaga!
Jeśli nie chcesz ominąć żadnego z naszych wydarzeń dołącz do narciarskiego newslettera. Poinformuje Cię o nowych terminach naszych szkoleń.
