Aktywny Weekend – Przygotowanie do Sezonu Zimowego

Marzysz o tym, żeby w tym sezonie zimowym czuć się pewnie na stoku i czerpać maksimum radości z narciarstwa? Zapraszamy na wyjątkowy weekend treningowo-rozwojowy, podczas którego wzmocnisz najważniejsze partie ciała, poprawisz koordynację i nauczysz się ćwiczeń przygotowujących do zimowych aktywności. W przyjaznej atmosferze i pięknej okolicy Rychwałdu zadbasz o formę, regenerację i dobrą motywację na cały sezon.

Wszystko w cenie – bez ukrytych kosztów, bez niespodzianek. Otrzymujesz pełny pakiet usług, materiałów i wsparcia, dzięki czemu możesz skupić się wyłącznie na doświadczeniu i efekcie. Po prostu przyjeżdżasz – o resztę zadbaliśmy my.

Wydarzenie dla dorosłych, którzy chcą:

• Wejść w sezon narciarski przygotowani fizycznie i mentalnie;
• Poprawić technikę wykonywania ćwiczeń wzmacniających nogi i tułów;
• Pracować nad równowagą i koordynacją w kontrolowanych warunkach;
• Zwiększyć pewność siebie na stoku;
• Spędzić aktywny weekend w świetnej atmosferze.

Czego możesz się spodziewać:

💪Trening siłowo-funkcjonalny pod kątem narciarstwa

• Nauka podstawowych wzorców ruchowych (przysiad, wykrok, hip hinge) w kontekście jazdy na nartach.
• Ćwiczenia wzmacniające nogi, biodra i tułów, aby zwiększyć kontrolę i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
• Progresje i techniki, które można kontynuować po powrocie do domu.

🤸‍♂️Trening Równowagi i Koordynacji

• Praca na niestabilnych powierzchniach (slackline).
• Ćwiczenia dynamiczne imitujące utratę balansu i szybki powrót do stabilnej pozycji.
• Trening szybkości reakcji i kontroli środka ciężkości.

🎯Trening utrzymania koncentracji i zręczności

• Nauka żonglowania – krok po kroku opanujesz podstawowe techniki, które rozwijają koordynację oko–ręka i koncentrację.
• Ćwiczenia zręcznościowe z piłeczkami do żonglowania, wspierające refleks, uważność i synchronizację pracy obu rąk.

🧘‍♂️Mobility & Recovery

• Przygotowanie do treningu, aktywacja mięśni i mobilizacja stawów kluczowych w narciarstwie (biodra, kolana, stawy skokowe).
• Techniki automasażu (rollery).
• Relaks i regeneracja po wysiłku.

🌲Trening w terenie

• Trening w terenie w malowniczych okolicach Żywiecczyzny
• Zajęcia w grupie – motywacja i wsparcie innych uczestników

Zadbaj o:

• Przypory osobiste: mata do ćwiczeń i roller;
• Obecność – bądź tu i teraz, gotowy na nowe doświadczenia;
• Dobry humor – otwartość, uśmiech i chęć do zabawy i wysiłku;
• Ciekawość – gotowość na wyzwania i odkrywanie nowych możliwości;
• Strój sportowy – wygodny, dostosowany do ruchu i aktywności na świeżym powietrzu :)

🔥Dlaczego warto: 

• Lepiej przygotujesz ciało do wyzwań na stoku;
• Nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie i świadomie;
• Zminimalizujesz ryzyko kontuzji;
• Zbudujesz formę w atmosferze wzajemnego wsparcia;
• Zyskasz motywację i wiedzę, które zostaną z Tobą na długo (na cały sezon).

Będzie to czas pełen inspiracji, ruchu i refleksji nad tym, jak się uczysz, jak wykonujesz podstawowe ruchy i jak możesz wykorzystać to w codziennym życiu.

Kiedyś usłyszałem zdanie: Każdy otrzyma to, co jest mu potrzebne, a niekoniecznie to, po co przyjechał. To chyba najlepsze zaproszenie, jakie mogę Ci wystawić, które oddaje ducha tego przedsięwzięcia.

Plan (orientacyjny)

Piątek

• godz. 18:00 Spotkanie orgazniacyjne w Dworze Rychwałd (zakwaterowanie)
• godz. 19:00 Kolacja
• godz. 20:00 Warsztat Jak uczą się dorośli oparty na nauce żonglowania

Sobota

• godz. 7:30 Poranny rozruch
• godz. 8:15 Śniadanie
• godz. 9:00-11:30 Zajęcia
• godz. 11:45-13:15 Zajęcia
• godz. 13:30 Obiad
• godz. 15:00-16:30 Zajęcia
• godz. 16:45-18:15 Zajęcia
• godz. 18:45 Kolacja
• godz. 20:00 Zajęcia

Niedziela

• godz. 7:30 Poranny rozruch
• godz. 8:15 Śniadanie
• godz. 9:00-11:30 Zajęcia
• godz. 11:45-13:15 Zajęcia
• godz. 13:30 Obiad
• godz. 14:30 Oficjalne zakończenie

Miejsce

Nasze wydarzenie odbędzie się w wyjątkowym miejscu – Dworze Rychwałd, położonym wśród malowniczych krajobrazów Beskidów, nieopodal Żywca. To przestrzeń, w której historia spotyka się z naturą, a klasycystyczna architektura otoczona parkiem tworzy idealne warunki do skupienia, regeneracji i inspirujących spotkań.

Tu, z dala od zgiełku, znajdziesz czas na ruch, naukę i refleksję. To miejsce sprzyja zmianie – i właśnie dlatego wybraliśmy je na nasz wyjątkowy weekend.

W cenie

• Dwa noclegi i pełne wyżywienie w Dworze Rychwałd
• Warsztaty i zajęcia
• Nie ponosisz żadnych dodatkowych kosztów. 

📅 Termin

• 3-5 października 2025 roku
• Jeśli tym razem nie możesz, to zostaw kontakt. Poinformuję Cię o kolejnym takim wydarzeniu (wypełnij formularz na dole strony)

Koszt

• 1590 zł/os
• Przy zapisie do 15 września 2025: 1290 zł 

Zobacz opinie, a potem wypełnij formularz zgłoszenia na dole strony i dołącz do tego wydarzenia.

Opinie o BeeActive.pl: